CONTROL DEL ESTRÉS

Description

Descripción breve

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado estrés. Para algunos, el estrés hace parte de la vida diaria. Para otros, el sentirse estresados es una situación rara y ocasional.

La asertividad es la clave para ello.

 

Duración

3 meses

300 horas

 

Objetivos

Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.

 

Resumen temario

Conceptos básicos del estrés
¿Qué es el estrés?
Diferencia entre estrés y ansiedad
Indicadores del estrés: respuestas
Causas
Consecuencias del estrés

Ámbitos
Laboral
Familiar
Académico
Individual

Gestión del estrés
Fases del estrés
Asertividad
Resiliencia
Delegar tareas

Técnicas y estrategias para superar el estrés
Mindfulness
Mejorar la atención y concentración
Deporte y hábitos de vida saludables

Conceptos básicos del estrés
¿Qué es el estrés?
Diferencia entre estrés y ansiedad
Indicadores del estrés: respuestas
Causas
Consecuencias del estrés

Ámbitos
Laboral
Familiar
Académico
Individual

Gestión del estrés
Fases del estrés
Asertividad
Resiliencia

Delegar tareas

 

Técnicas y estrategias para superar el estrés
Mindfulness
Mejorar la atención y concentración
Deporte y hábitos de vida saludables